体脂肪・・・17，4％

完璧に痩せれない・・・

こうなったら、マジで現状維持だけを心掛けるしかない。

夏って痩せそうな季節なのになぁ・・・

縄跳びもあまりできていないから

筋トレを少しやり始めました。

まぁ

腕立て20回×5なんですけど
胸の見た目は変化したかも！！

ただ、腹が出てるから、変な感じだな

体脂肪・・・18．0％

えっと、14日から友達の家に泊まって
軽く断食ダイエットをしました。

実は、去年同様にリバウンドしかけて

73，8キロまで増えたので
これはまずいと思い、1人暮らしの友達の家に！！
友達の家だから、間食できないし
この友達は1日1食しか食べないから、マジで一緒にいると
痩せるわw

本当は4泊くらいしたかったけど
秋葉原に別の友達といくらしいから
1泊しかできなかった。

まぁ体重が戻ってよかった〜

ちなみに友達は身長172くらいで
体重54キロらしい・・・

身長はオレと変わんないのに、体重は・・・

その友達は後姿は亀梨くんに似ているんだよ！！

体脂肪・・・・16，4％

体年齢29歳（−11歳）

オレの体脂肪って本当に16，4％なのかぁ？？
ちなみに内臓脂肪が7である。

今日は縄跳びを700回跳んだ。
けど午前に跳んだんだけど、ハンパネェ〜

暑かった・・・

夏って基礎代謝が落ちやすいんだって。
夏って暑くて、食欲なくして
そーめんとかカキ氷とかを食べがちになるけど
そうすると、基礎代謝が落ちるらしい

体脂肪・・・16，9％

体年齢29歳（−11歳）

今日は、縄跳びをしました。
あと軽く筋トレなどを・・・

ジーンズのサイズも34でブカブカになり
腰パンしてはけるように！！

あとピッタシでは32でした。

ただなかなかウエストと胸のサイズが減りません。
なにか良い方法ないかなぁ

体脂肪・・・18，4％

体脂肪・・・18，0％

体年齢30歳

今日は縄跳びを1000回とびました。

体脂肪・・・18，4％

体脂肪・・・18，2％

体年齢30歳（−10歳）

よし！！

体重を無理せず減らそう！！

あと5キロ減はできるよね？？

体脂肪・・・18，0％

体年齢31歳

なんか前の体重計で量ると
72．6の22％だった。

まぁもうすぐ八月だぁーーー

がんばろう

今さぁ
過去のブログを見て
一番重かったのが
84，4kgで体脂肪24，0％なんだけど

計算したら20，256kgが脂肪なんだぁ
実際に減った脂肪は7，152kgってことになる
じゃ、あとの減った約ー4kgは筋肉ってこと？？

やばくないかぁ・・・

体脂肪・・・・18，0％
体年齢30歳（-10歳）

今日、縄跳びを500回は跳びました。

最近、ラジオに再びはまってます。
よし！！
72、8×18，0÷100＝13，104kg

脂肪が13?あるのかぁ・・・

体脂肪・・・18，2％

体脂肪・・・17，3％

体年齢30歳（-10歳）

内臓脂肪7！！

たぶん73キロから内臓脂肪8になるんだと思う。
今日、久々に縄跳びをしました！！

かるく跳んだだけなので、回数は数えなかったけど
ふくらはぎがパンパンになった。

あとダイエットとしては良くないけど
夜は野菜ジュースとマシュマロを食べただけ・・・

今日は、縄跳びくらいしか動いてないのと
さっきまでバイトだったので
これから食べるのも危険かなと思って・・・

体脂肪・・・18，6％

体年齢31歳（-9歳）

この3連休にマックを食べ過ぎた！！
特にポテトをたらふくに！！

やっと少し戻せた！！

体脂肪・・・18，6％

体脂肪・・・18，0％

体年齢30歳（−10歳）

今日は、愚痴るわ
バイトで塾講やってんだけど、生徒がウザイよ〜
かなり、ムカつくわ。

体脂肪・・・17，8％

体年齢30歳（-10歳）

しかし実年齢プラス10歳である・・・

今日、しっかりとご飯を食べたので
あんまり間食をしませんでした。

なんとついに内臓脂肪が7になりました！！

これからも頑張るぞ！！

体脂肪・・・18，4％

体年齢31歳（-9歳）

早く夏休みになって、とにかく動きたい！！

体脂肪・・・17，3％
体年齢30歳

なんかお疲れ・・・

ウソで固められた毎日が、、、

助けてくれーーーーー

体脂肪・・・17，5％

体年齢31歳（-9歳）

ピザづくしでした。

マジで腹にたまるわ〜

昨日、夜にピザを6枚食べて怖くて量れなかった。

今日の朝に残りの1枚を食べ、これはマズイと思い

昼は抜き、バイト前にまた残りの2枚を食べました。

太るわ〜