体脂肪・・・16，9％

なんか、数字的には太ってないけど
体は重い・・・

ってか、昨日、一昨日ってかなり歩いたけど
今日は食って寝てをしたので

プラマイゼロって感じだなぁ・・・

最近、Lサイズの服が着れるようになった！！
まだピチピチな感じになってしまうけど
全然入るので、問題は5キロダンベルをしてたせいで
二の腕が太くなったのと胸が痩せないから
オレは男だけど、軽く美乳になってきてるかも？？
ホルモンに異常があるのかな？？

体脂肪・・・17，8％

今日も歩いたんですけど、その分・・・
かなり食べました！！

しかたないですね・・・

さて、今日の夜8時から友達の家に泊まりにいくので
どうなるんだろう？？？

なんか食ったりして、太りそう・・・

でも友達づきあいは大切にしなくちゃね！！

体脂肪・・・16，2％

体年齢27歳

はぁ・・・

やっぱ、歩くのは健康的で良い！！

でも1日1万歩は歩けないなぁ・・・

ちょっと万歩計を買って調べてみます！！

体脂肪・・・16，2％

内臓脂肪6

一日一万歩歩くのが理想らしいのですが
さすがきついので
極力歩くようにします。

やはり1ヵ月に一キロ減が理想だそうです。

今日は、1時間くらい歩きました。

バイト先に行くのに歩いたんですが
普段から歩くことを心掛けているのでつらくなかったです。

あと12月の半ばから、毎日　15×3の腹筋をしてるので
その効果も出てきたかな？？

なんだか、目標がないとしんどいので

自分の適性体重を調べてみたら

身長（m）×身長（m）×22＝適正体重

この公式に

1，72×1，72×22＝65，1

つまり、オレはあと約6キロ落とせばいいのだ！！

ちなみに

肥満度（％）＝（自分の体重−適正体重）÷適正体重×100

オレは9，8％でした。

これは普通みたいでした。

20％を超えると肥満みたいです・・・たぶん・・・

体脂肪・・・？？？

はぁ〜

寂しいなぁ　　引きこもると太るなぁ

でも来年の春には、かっこよくなる！！

てか、顔は普通だから後は体系のみ　

そのほかにもファッションも改善の余地ありだけどね！！

体脂肪・・・16，6％

なんか体の調子があまりよくないです・・・

なんだろうなぁ・・・

あんまり食欲がないのかな

でも食べてしまう・・・

体脂肪・・・17，2％

なんか、痩せなくなってきてます。

てか、おれ自身の堕落だと思います。

もう少しかっこよくなりたいし

健康的な体になりたいので、まぁ

本格的に減量は春休みになってからで

冬休みはその基礎的な体づくりをしようと考えてます。

去年は、この時期にはリバンドしてたけど

今年はなんとか維持してるので良し！！

体脂肪・・・16，9％

なかなか痩せないなぁ・・・

でもリバウンドしてないから

また2月から頑張って減らしていこうと思ってます。

この時期は

最悪、現状維持で！！最高は少しでも減らす！！

体脂肪・・・17，5％

なんか痩せへんわ

体脂肪・・・17，2％

体脂肪・・・17，7％
体年齢29歳

なんだろう？？

好きな人ができたのかな？？

オレってもしかして好きって感情がよくわかってないのかもなぁ

体脂肪・・・17，0％

体脂肪・・・15，7％

オレはこれから痩せていくぞ！！

自己暗示してみます。

体脂肪・・・15、9％

内臓脂肪7

体年齢27歳

なかなか痩せないなぁ・・・

体脂肪・・・17，3％

マジ疲れたわ

なんか理不尽にムカつく
オレにもムカつくし、そしてわがままなみんなに！！

ダンスなんかに誘うなよ！！
めんどくさいなぁ・・・

なんでNOって言えないんだろう・・・・

こんな自分が不甲斐ない

体脂肪・・・15，7％

なかなか痩せない・・・

オレって思うんだけど
人って面白いななぁって、だってさぁ
なんで人は悩むんだろ？？
なんで人は恋すんだろう？？
でも悩みがあるって、この悩みを超えた時
オレって確実に成長してるんだと思う。

このままずっとなんて考え・・・

祝200回！！

なんか自分の気持ちを抑えるのは辛いかも・・・
オレはたぶん、マジで恋したぁ
その子のことを考えるし、その子が他の男子と仲良く話してるのを見ると悲しい・・・
でもたぶん、この恋は叶わない・・・
叶わなくてもいいから、少し前みたいに仲良く話せるようにしたい。今は、少し険悪っぽい・・・なぜなら、周りの女の子がオレとその子が話しているとラブラブって冷やかすからその子が怒ってるらしい・・・

もうよくわかんないや！！

今日はただただ、思っていることを綴る。

なんか、オレは誰が好きなんだろうと思う。
てか、人はなぜ悩む・・・

だいたい俺は何を悩んでるの？？

最近、もてたいと思う。彼女も欲しいと思う。
それでもなぜか鬱になる・・・

本当に何でだろう？？

キンキの愛されるよりも愛したいって曲を思い出す・・・
はぁ〜
オレさぁ二十歳で初恋したのかなぁ
何を悩んでるんだろう？？

毎日を楽しく生きるのって大変だなぁ
　　
何だろう・・・なんでこんなに鬱になるんだろう・・・

嵐の曲聴いて元気だすか！！