69，6kg(ー14，8kg)

体脂肪・・・16，3％

今日も歩きました！！

昨日は成人式だったんですけど、みんな細すぎ！！

やはり・・・もてない・・・

でも、オレも痩せれば・・・きっと・・・

やっぱ、60キロくらいにならないとアカンな！！

今、夕飯を食べました。

今日は昼も食べずに、バイトへ

それで、昼と夕を抜くとカロリー的にまずいと思うわけで

だって、仮にそれで痩せても突然、夕食や昼食を食べ始めたら

すぐに栄養の吸収率が良くなり、すなわち太りやすい体質になる。

やっぱり、動いて痩せるのが一番！！
でも縄跳びはお勧めできないなぁ
かなり太ももが太くなる。
一昨年、縄跳びでダイエットに成功したけど、太もも、ふくらはぎとアスリートみたいに・・・

スリムになりたいなら、歩くのがベストだとオレは思う。