79、9kg（−4，5kg）

体脂肪・・・22，3％

俺の体力はかなり落ちてます。

前回のダイエットは縄跳びでした。

体力も向上したと思います。

今回は、タバコを喫煙し始めてから

体力が低下してきたので

縄跳びすらできません。

なので
間食を抜いたりしてました。

で
金曜日のミラクルシェイプを見て
つま先で立つだけでもふくらはぎが鍛えられるみたいなので
早速、挑戦したら
今日の夜に
軽く肉離れをしそうになった。